Calorías quemadas jugando voleibol

Arena y dos jugadores por lado

El vóley playa gasta exactamente el doble que un partido normal en cancha. Ahí se juntan dos diferencias: la arena, que cede en cada salto y cada arrancada, y que solo hay dos jugadores para cubrir una cancha de 16 por 8 metros, frente a los seis que se reparten los 18 por 9 de la cancha techada. Por hora, gasta lo mismo que un partido de básquetbol o de balonmano.

La arena también cambia el trabajo de las piernas: cada salto cuesta más porque el pie se hunde al despegar, y cada caída es más suave que sobre el piso de una cancha techada. Bajo techo, saltar para rematar y bloquear y golpear con el brazo por encima de la cabeza hacen trabajar piernas y hombros en cada rotación.

Recreativo o de competición

El voleibol recreativo bajo techo, con equipos grandes y mucho tiempo esperando a que llegue el balón, es de los deportes de equipo más suaves: en una hora con amigos, 210 kcal para 70 kg, menos incluso que una hora de ping pong. La competición bajo techo sube un 50% respecto al partido normal cuando se juega para ganar cada punto. Aun así, se queda en tres cuartas partes de lo que gasta el vóley playa.

Sin reloj

El voleibol no se juega a tiempo sino a sets: al mejor de cinco, de 25 puntos, en cancha, y al mejor de tres, de 21, en la playa. Un partido igualado dura mucho más que uno desequilibrado, así que el número de sets dice poco. Apunta el tiempo que pasaste jugando, con las pausas entre puntos incluidas.