Calorías quemadas jugando ping pong

Un solo valor para todos

El Compendio de Actividades Físicas no distingue entre el partido después de comer y el entrenamiento de un jugador federado: para el tenis de mesa hay una sola cifra. Para quien juega de vez en cuando en casa o en el parque, la cifra encaja bien. Para quien entrena con ejercicios de desplazamiento y peloteos largos a dos metros de la mesa, la cifra probablemente se queda corta, y no hay una variante más alta a la que pasar.

Un poco más que un paseo

Una hora de ping pong gasta casi lo mismo que una hora caminando a 5 km/h: 280 kcal para una persona de 70 kg, frente a 266 kcal. Es el valor más bajo entre los deportes de raqueta, por debajo del bádminton social y del tenis de dobles más tranquilo. La mesa mide 2.74 metros de largo por algo más de metro y medio de ancho: el juego se hace con pasos cortos alrededor de ella, sin las carreras de una cancha de tenis.

Lo que pide el ping pong no es gasto, sino rapidez. La pelota cruza la mesa en mucho menos de un segundo, y en ese tiempo lees el efecto, eliges el golpe y acomodas los pies: reflejos y coordinación sin pausa. Como casi no carga las articulaciones, se juega igual a los doce años que a los ochenta.

Partidos a 11 y cuentas cortas

Los juegos van a 11 puntos y el saque cambia cada dos. Sin reloj de por medio, cada partido dura lo que tarde alguien en ganar dos o tres juegos. Un cuarto de hora supone 70 kcal con 70 kg; si encadenas partidos toda la tarde, la cuenta es la de las horas que pasas en la mesa, no la del número de partidos.