Calorías quemadas haciendo skate

Trucos o kilómetros

Las cuatro variantes miden dos cosas distintas. Las de skate van por esfuerzo: moderado para la sesión normal en la calle o en el skatepark, alto para la competición, que gasta un 20% más. Las de longboard van por velocidad, porque el longboard se usa sobre todo para recorrer distancia, remando con el pie.

Por eso las dos velocidades de longboard quedan por encima de la competición de skate. Una sesión de trucos tiene muchos segundos de intento y muchos de pausa; una salida en longboard es empujar y empujar. Esos intentos, eso sí, son saltos y aterrizajes sobre una tabla que rueda, y piden potencia de piernas y equilibrio aunque gasten menos. En la misma hora, un paseo a 16.2 km/h son 581 kcal para 70 kg, frente a 350 kcal en la sesión de skate general.

De la calle a la nieve

Quien patina con patines de ruedas gasta más que en patineta, 490 kcal por hora para 70 kg, y solo el longboard a su velocidad típica lo supera. El snowboard recreativo, con la misma postura de lado, cae entre el skate y ese longboard, con 525 kcal.

Longboard lento o típico

Entre las dos velocidades de longboard hay menos de 3 km/h de diferencia, pero la más rápida gasta un 22% más por hora. Si vas al trabajo o a clase en longboard y quieres saber cuál es la tuya, cronometra un trayecto que conozcas: 4 km en un cuarto de hora es la velocidad típica. Usado así, a diario, el longboard convierte el trayecto en actividad física: la OMS menciona patinar, igual que caminar o andar en bici, entre los movimientos que suman.

Las bajadas sin remar no entran en esas cifras. Si tu ruta tiene pendientes largas que bajas deslizándote, esos minutos probablemente cuestan menos de lo que dicen estas cifras.