Calorías quemadas jugando hockey

Césped o hielo, casi lo mismo

Las dos cifras están muy juntas: el hockey sobre hielo general solo gasta un 3% más que el hockey sobre pasto. Por hora y con 70 kg, 560 kcal sobre hielo frente a 546 kcal sobre pasto. Existe además un valor para el hockey sobre hielo de competición, bastante más alto, pensado solo para partidos oficiales.

Sobre pasto, el hockey vale lo mismo que el futsal y algo menos que un partido de básquetbol o de balonmano.

Las dos modalidades se parecen en el gasto, no en lo que le piden al cuerpo. Sobre pasto se juega agachado, con las rodillas flexionadas y el bastón a ras del piso, una postura que carga muslos y glúteos durante todo el partido. Sobre hielo, cada arrancada es un empuje lateral sobre una cuchilla estrecha, y el equilibrio no descansa nunca. En las dos, conducir la bola o el disco con la cabeza levantada exige coordinación sin pausa.

Cuartos, periodos y cambios

En el hockey sobre pasto el partido se divide en cuatro cuartos de 15 minutos y los cambios son ilimitados. Sobre hielo hay tres periodos de 20 minutos a reloj parado, y las líneas se relevan sin detener el juego, en turnos cortos. En los dos casos casi nadie juega el partido entero, así que la duración del partido no sirve para calcular: cuenta el tiempo que estuviste en la cancha o sobre el hielo. Un jugador de hockey sobre pasto de 70 kg que juega tres cuartos gasta 410 kcal.

Sin cifra para el hockey sobre patines

El Compendio de Actividades Físicas no recoge el hockey sobre patines, ni con patín tradicional ni en línea. Los valores más parecidos no son de hockey: patinar sin más gasta menos y el floorball, bastante más. Por eso no hay una cifra propia para esta modalidad. Si necesitas una referencia, la del hockey sobre pasto es la más prudente, siempre como aproximación.