Calorías quemadas buceando

Snorkel o tanque, poca diferencia

Flotar con visor y tubo mirando el fondo gasta 350 kcal por hora a una persona de 70 kg, apenas menos que una inmersión suave con tanque, 371 kcal. En las dos aleteas a ritmo tranquilo; el tanque, el chaleco y el lastre no suben mucho la cuenta porque bajo el agua no los cargas. La inmersión a ritmo moderado, 406 kcal, gasta por hora lo mismo que nadar a crol suave.

El buceo recreativo da algo más, 476 kcal por hora. El Compendio no explica qué lo separa de las otras dos variantes con tanque más allá del nombre, así que si dudas, la moderada queda en medio y es la apuesta más prudente.

Una inmersión no es un día de buceo

Una salida de buceo se lleva la mañana: el viaje en barco, equiparte, el briefing, la inmersión y el intervalo en superficie antes de la segunda. En la calculadora va solo el tiempo bajo el agua, el que registra tu computadora de buceo. Dos inmersiones de 45 minutos a ritmo moderado son 609 kcal para 70 kg, aunque hayas pasado cinco horas fuera de casa.

La apnea va aparte

El buceo a pulmón, sin tanque, tiene valores propios mucho más altos que la inmersión con tanque, porque bajas y subes con tus propias aletas una y otra vez. Tampoco hay corrección por la profundidad o la corriente: si aleteas contra ella buena parte de la inmersión, toma estas cifras como un mínimo.

Ese aleteo imprevisto es la razón de que bajo el agua importe más la condición física que la cifra de calorías. Con buena resistencia, un tramo contra la corriente te cuesta menos esfuerzo y consumes menos aire del tanque. Un buceo tranquilo entrena poco por sí mismo; esa reserva se construye fuera, nadando o corriendo entre una salida y otra.